هل يمكن خسارة الوزن بأمان على نظام نباتي مع استخدام GLP-1؟ نعم – إذا فهمت جسمك جيدًا، وخططت لتغذيتك بذكاء.
مع تزايد استخدام أدوية GLP-1 مثل أوزمبيك ومونجارو وساكسندا، كثير من متبعي النظام النباتي يتساءلون: كيف أضمن التغذية الكافية أثناء فقدان الشهية؟
لكن... هذا قد يقلل من استهلاك البروتين والعناصر الأساسية – خاصة عند النباتيين. لذا نحتاج تخطيطًا مدروسًا.
الدراسات تؤكد: لا تعارض بين النظام النباتي ودواء GLP-1، لكن يجب الانتباه لمصدر بعض المواد المضافة في الأدوية.
ومع قلة الشهية الناتجة عن GLP-1، نحتاج لمصادر بروتين عالية الجودة وسهلة التناول.
كم نحتاج؟ من 1.2 إلى 2.0 غرام بروتين لكل كغم من وزن الجسم يوميًا – موزعة على وجبات صغيرة طوال اليوم.
نعم، خاصة للنباتيين الصارمين. إليك أهم المكملات المدعومة بالدراسات:
استشر دائمًا أخصائي تغذية أو طبيب قبل البدء بأي مكمل غذائي.
يمكنك الجمع بين النظام النباتي وأدوية GLP-1 دون تعارض – بشرط التخطيط الذكي للتغذية. اختر مصادر بروتين فعّالة، وزعها على مدار اليوم، وادعم جسمك بالمكملات الضرورية.
الصحة النباتية ليست مجرد خيار... إنها استراتيجية نجاح عند تنفيذها بذكاء.
مستعد تبدأ رحلتك الذكية؟ جرّب كيلُو الآن وابدا بخطة نباتية مدروسة بدعم طبي وغذائي يتماشى مع أدوية GLP-1.
حمّل التطبيق، الصحة تبدأ من هنا.
*هذا المقال لأغراض المعلومات فقط، سواء تضمن نصائح من مختصين طبيين أم لا. لا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج، ولا ينبغي الاعتماد عليه لاتخاذ قرارات صحية دون الرجوع إلى مختص.
بقلم: د. داليا عبد الفتاح
داليا عبد الفتاح هي المديرة التنفيذية للعمليات في كيلو ومتخصصة في الرعاية الصحية، تتمتع بخبرة 20 عامًا في القطاع الصحي والإرشاد والبحث العلمي. وهي حاليًا في مرحلة الدكتوراه، حيث تركز على دراسة المخاطر الصحية وتحسين السياسات. بخبرة واسعة في علم السلوك، إدارة الوزن، والتوجيه الصحي، تتخصص داليا في تحويل الأبحاث العلمية إلى استراتيجيات عملية قائمة على الأدلة. يتمحور عملها حول تمكين الأفراد من استعادة السيطرة على صحتهم، من خلال الجمع بين أحدث الأبحاث والتطبيقات الواقعية لخلق تغيير مستدام.
