التمر هو جزء أساسي من التراث الغذائي والثقافي في الشرق الأوسط، وخاصة في السعودية. مع ارتفاع معدلات مرض السكري في المملكة، يتساءل الكثيرون عن تأثير التمر على مرضى السكري. على الرغم من حلاوة التمر، فإن الأبحاث تشير إلى أن ليس كل السكريات تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم بنفس الطريقة. بعض أنواع التمر تمتلك مؤشر نسبة سكر منخفض، مما يجعلها مناسبة للاستهلاك في حمية مرضى السكري، شرط الاعتدال. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تسهم في تحسين الصحة العامة وتنظيم مستويات السكر وضغط الدم.

الصيام المتقطع يركز على توقيت تناول الطعام بدلاً من نوعية الطعام. هناك ثلاثة أنواع رئيسية منه: الصيام بالتناوب بين الأيام، الصيام 5:2، والصيام اليومي المحدد بالوقت. الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم وفقدان الوزن، ولكنه قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا مرضى السكري وكبار السن والأطفال وأولئك الذين لديهم تاريخ في اضطرابات الأكل. يُنصح بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء به.