ليست كل الدهون في الجسم متساوية. الدهون الحشوية التي تتراكم في أعماق البطن، حول الكبد والأمعاء، تختلف عن الدهون التي تحت الجلد. هذه الدهون تُعد من أخطر أنواع الدهون بسبب تأثيرها المباشر على الأعضاء الحيوية.
في هذا المقال، ستتعرف على:
1. النشاط البدني:
2. النظام الغذائي:
3. تجنب التدخين:
4. النوم الكافي:
5. لا تلجأ للحلول السريعة:
دهون البطن ليست مجرد مسألة مظهر، بل خطر صحي حقيقي. تقليلها يبدأ من التغيير في الحركة، التغذية، والنوم. راقب محيط خصرك بانتظام. لا تبحث عن نتائج فورية، بل عن أسلوب حياة صحي طويل الأمد.
انضم إلى كيلو الآن وابدأ رحلتك معنا نحو صحة أفضل، طاقة أعلى، وجسم أكثر توازنًا. نحن هنا لنرشدك خطوة بخطوة.
*هذا المقال لأغراض المعلومات فقط، سواء تضمن نصائح من مختصين طبيين أم لا. لا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج، ولا ينبغي الاعتماد عليه لاتخاذ قرارات صحية دون الرجوع إلى مختص.
داليا عبد الفتاح هي المديرة التنفيذية للعمليات في كيلو ومتخصصة في الرعاية الصحية، تتمتع بخبرة 20 عامًا في القطاع الصحي والإرشاد والبحث العلمي. وهي حاليًا في مرحلة الدكتوراه، حيث تركز على دراسة المخاطر الصحية وتحسين السياسات. بخبرة واسعة في علم السلوك، إدارة الوزن، والتوجيه الصحي، تتخصص داليا في تحويل الأبحاث العلمية إلى استراتيجيات عملية قائمة على الأدلة. يتمحور عملها حول تمكين الأفراد من استعادة السيطرة على صحتهم، من خلال الجمع بين أحدث الأبحاث والتطبيقات الواقعية لخلق تغيير مستدام.
